現在気になっている症状や、お客様の目標・目的、既往歴・治療歴・運動歴などをおうかがいします。
その後、お持ちいただいた運動着に着替えていただきます。
(運動着はカラダのラインがわかりやすいものが望ましいです)
立位姿勢を評価します。
側面・前面・後面からみた姿勢分析の結果を踏まえ、どのような動きを取り入れたエクササイズを行っていくかを簡単にご説明します。
では、実際に動いていきましょう！
まずはウォーミングアップです。
ウォーミングアップでは、簡単な動きと共にピラティスを行う上で重要な5つの基本原則を確認していきます。この5原則は、エクササイズを安全かつ効果的に行うために欠かせないのですー！
ウォーミングアップを終えたら、姿勢分析に基づいたエクササイズをはじめていきます！
動いていく中で、自然と5原則への理解もどんどん深まっていきますよ〜
そして、自分のカラダ・動きに対する意識もどんどん発達してきますよ〜
「気持ちよかったー！」「いい運動になったー！」「カラダが楽になったー！」など、良い変化を実感していただけると思います。
軽くクールダウンをして終了となります。どうぞお着替えをお済ませください。
ありがとうございました！
50分 |
お客様の目標や目的、姿勢分析の結果を踏まえ、幾多あるエクササイズの中から常に最適なものを組み合わせたピラティスプログラムを提供します。 |
¥5,000 |